Նորմալ քաշ

Մայր դպրոցի բուժկետում չափեցին քաշս ու հասակս։

քաշ-87

հասակ-169

Անձնական բժշկական իմ գործից վեր հանեցի նախորդ տարվա տվյալները

2022 թ տվյալներով

քաշ-73

հասակ-153

Մեկ տարվա ընթացքում աճ

քաշ-14

հասակ-14

Ըստ քաշ/հասակ բանաձևի չափում եմ  նոռմալ քաշի ըստ Dmi=

Հաշվում եմ իդեալական քաշս

B\m-29

Առողջ սնունդ

Մարդ պետք է ուտի՝ 4-5 անգամ 4-5 ժամը մեկ ոքր չափաբաժիներով․
նախաճաշ
եկրորդ նախաճաշ
ճաշ
ճաշ ետճաշ
ընթրիք

Սնունդ։ Կազմությունը նշանակություն

https://kristinesahakyants.wordpress.com/2013/09/18/%D5%BD%D5%B6%D5%B6%D5%A4%D5%A1%D5%B4%D5%A9%D5%A5%D6%80%D6%84%D5%AB-%D5%AF%D5%A1%D5%AC%D5%B8%D6%80%D5%AB%D5%A1%D5%B6%D5%A5%D6%80/

—  սննդակարգի կանոնները

https://kristinesahakyants.wordpress.com/2014/02/27/%D5%BD%D5%B6%D5%B6%D5%A4%D5%A1%D5%AF%D5%A1%D6%80%D5%A3/

Առաջադրանք

1. դիցուկ. օրվա ձեր ծախսը կազմում է 2500 կկալ. օգտագործելով  բլոգում դրված սննդամթերքի կալորիաներ նյութի աղյուսակը  կազմեք մի ճաշացանկ,որի էներգետիկ արժեք բավարարի ձեր օրեկան պահանջին; Համեմատեք ձեր օրեկան սննդացանկի հետ ինչ հետևություններ կարող եք անել, բավարար թե ավել է ձեր սննդացանկը
2. չափեք ձեր հասակը և քաշը, համաձայն նորմալ քաշ նյութում տրված բանաձևի հաշվեք ձեր հասակ քաշ հարաբերությունը. արեք հետևություն
3. ինչ սննդային անառողջ սովորություններ ունի ժամանակակից մարդը, դուք ,
4. թվարկեք   ուսումնական ճամփորդությունների ժամանակ թույլատրելի և ոչ ցանկալի մթերքների ցանկը

Առողջություն

Առողջությունը մարդու նորմալ վիջակն է, երբ նա իրեն լավ է զգում։Առողջությունը կախված է հետևյալ գործոներից․
1․ Առողջ սնունդ
2․ Մարզանք
3․ Շրջակա միջավայր
4․ Հիգիենա
5․ Վնասակար սովորություններ
6․ Ժառանգականություն
7․ Հոգեվիճակ
8․ Կրթություն
9․ Աղքատություն
10․ Պատասխանատու վարքագիծ